Trockene Augen durch Kontaktlinsen: Was du wissen solltest

Warum habe ich trockene Augen, wenn ich Kontaktlinsen trage?

Trockene Augen beim Tragen von Kontaktlinsen sind ein häufiges Problem. Die Ursachen können vielfältig sein – von der Wahl der falschen Linsen bis hin zu äusseren Einflüssen.

Zu wenig Tränenflüssigkeit

Damit sich Kontaktlinsen angenehm anfühlen, brauchen deine Augen eine ausreichende Menge an Tränenflüssigkeit. Diese sorgt dafür, dass die Linsen “schwimmen“ und nicht direkt auf der Augenoberfläche aufliegen. Wenn deine Augen von Natur aus zu wenig Tränenflüssigkeit produzieren oder der Tränenfilm instabil ist, können Kontaktlinsen schnell für ein Trockenheitsgefühl sorgen. Besonders betroffen sind oft diejenigen, die von Natur aus zu trockenen Augen neigen oder bestimmte Vorerkrankungen wie das Sjögren-Syndrom haben.

Falsche Kontaktlinsen

Nicht jede Kontaktlinse passt zu jedem Auge. Manche Linsen sind dicker oder haben eine geringere Sauerstoffdurchlässigkeit, was die Augen zusätzlich belasten kann. Besonders Silikon-Hydrogel-Linsen sind zwar für viele Träger eine gute Wahl, aber nicht für jeden geeignet. Auch harte (formstabile) Linsen können bei manchen zu verstärktem Trockenheitsgefühl führen, da sie nicht so viel Feuchtigkeit speichern wie weiche Linsen.

Zusätzlich spielt die Qualität der Linsen eine wichtige Rolle. Kostengünstige Modelle aus dem Drogeriemarkt sind oft nicht so gut verträglich wie individuell angepasste Linsen vom Kontaktlinsenspezialisten. Falls du das Gefühl hast, dass deine Linsen nicht richtig passen, könnte allerdings auch eine Kontaktlinsen-Unverträglichkeit dahinterstecken.

Zu lange Tragezeiten

Kontaktlinsen sollten nicht den ganzen Tag getragen werden – besonders nicht, wenn du ohnehin zu trockenen Augen neigst. Je länger die Linsen im Auge sind, desto mehr Feuchtigkeit entziehen sie dem Tränenfilm. Besonders problematisch ist es, wenn du mit Kontaktlinsen schläfst. Das kann nicht nur die Augentrockenheit verstärken, sondern auch das Infektionsrisiko erhöhen. Achte darauf, deine Kontaktlinsen regelmässig zu wechseln und die maximal empfohlene Tragezeit nicht zu überschreiten.

Bildschirmarbeit und seltenes Blinzeln

Wer viel am Computer oder Handy arbeitet, blinzelt weniger – das ist wissenschaftlich belegt. Normalerweise blinzeln wir etwa 15-mal pro Minute, doch bei konzentrierter Bildschirmarbeit reduziert sich das auf die Hälfte oder noch weniger. Dadurch verdunstet der Tränenfilm schneller, was mit Kontaktlinsen besonders unangenehm werden kann. Auch die Risiken von Kontaktlinsen solltest du kennen, da eine falsche Handhabung die Augentrockenheit verstärken kann.

Trockene Luft und äussere Einflüsse

Klimaanlagen, Heizungen, Wind oder Rauch können die Augen zusätzlich austrocknen. Besonders in den Wintermonaten, bei trockener Heizungsluft, haben viele Kontaktlinsenträger verstärkt mit trockenen Augen zu kämpfen. Auch das Tragen von Kontaktlinsen in Flugzeugen kann problematisch sein, da die Luft in der Kabine sehr trocken ist.

Ungeeignete Pflegeprodukte oder verschmutzte Linsen

Nicht alle Kontaktlinsenpflegemittel sind für jedes Auge geeignet. Manche enthalten Konservierungsstoffe, welche die Augen reizen. Auch das Tragen von nicht richtig gereinigten oder abgenutzten Linsen kann Augentrockenheit und Irritationen verursachen. Besonders Monatslinsen müssen regelmässig und gründlich gereinigt werden, um Ablagerungen zu vermeiden. Wenn du bei der Pflege unsicher bist, solltest du dich von deinem Optiker beraten lassen oder auf Tageslinsen setzen, die nach einem Tag entsorgt werden und keine Reinigung benötigen.

Symptome von trockenen Augen

Trockene Augen können sich durch verschiedene Beschwerden bemerkbar machen:

• Brennen oder Jucken der Augen
• Gefühl, als wäre ein Fremdkörper im Auge
• Rötungen der Bindehaut
• Verschwommenes Sehen, das sich durch Blinzeln bessert
• Lichtempfindlichkeit
• Müde oder schwere Augenlider
• Übermässiges Tränen der Augen als Reaktion auf Trockenheit
• Schmerzen oder stechendes Gefühl in den Augen

Was tun bei trockenen Augen durch Kontaktlinsen?

Augen mit Kontaktlinsen können ziemlich unangenehm sein. Es gibt einige Dinge, die du dagegen tun kannst:

• Verwende befeuchtende Augentropfen: Nutze befeuchtende Augentropfen, die speziell für Kontaktlinsenträger geeignet sind. Am besten ohne Konservierungsstoffe, damit deine Augen optimal mit Feuchtigkeit versorgt bleiben.

• Brille statt Kontaktlinsen tragen: Wenn deine Augen besonders trocken sind, gönne ihnen eine Pause und wechsle auf eine Brille. So verhinderst du eine weitere Belastung der Augen und sie können sich erholen.

• Konsultiere einen Augenarzt oder Optiker: Wenn die Beschwerden weiterhin bestehen, solltest du einen Augenarzt oder Optiker aufsuchen. Sie können die Ursache für deine trockenen Augen feststellen und dir passende Lösungen empfehlen.

Welche Kontaktlinsen eignen sich am besten bei trockenen Augen?

Bei trockenen Augen sind Kontaktlinsen aus Silikon-Hydrogel besonders empfehlenswert. Sie bieten eine hohe Sauerstoffdurchlässigkeit und reduzieren den Flüssigkeitsentzug der Augenoberfläche. Auch Tageslinsen sind gut geeignet, da sie weniger Ablagerungen aufweisen und den Tragekomfort erhöhen.

Monatslinsen mit einer speziellen Benetzungstechnologie oder weiche Kontaktlinsen, die regelmässig gewechselt werden, sind ebenfalls eine gute Option. Sie minimieren Ablagerungen und halten die Augen den ganzen Tag über angenehm feucht.

Für besonders empfindliche Augen können auch formstabile Linsen in Betracht gezogen werden. Bei harten Linsen brauchst du zwar etwas länger, um dich daran zu gewöhnen, aber sie können den Tragekomfort auf Dauer steigern. Sie reizen die Hornhaut weniger stark als herkömmliche weiche Linsen und sind daher für viele Träger angenehmer.

Wenn du dir unsicher bist, welche Linsen am besten zu dir passen, solltest du einen Augenarzt oder Optiker zu Rate ziehen. Sie können dir helfen, die richtige Entscheidung zu treffen und eine Lösung zu finden, die genau zu deinen Bedürfnissen passt.

Wie lassen sich trockene Augen mit Kontaktlinsen vermeiden?

Trockene Augen müssen nicht sein – mit ein paar einfachen Massnahmen kannst du das Problem deutlich reduzieren:

• Die richtigen Linsen wählen: Setze auf Silikon-Hydrogel-Linsen oder spezielle Feuchtigkeitslinsen, die deine Augen besser mit Sauerstoff versorgen. Diese Linsen befeuchten deine Augen auch bei längerer Tragedauer und minimieren das Risiko für Trockenheit.

• Tragezeiten einhalten: Trage die Linsen nie länger als empfohlen, um die Augen nicht unnötig zu belasten. Auch wenn du wenig Zeit hast, nimm dir regelmässig Pausen und trage deine Linsen nur so lange, wie es für deine Augen angenehm ist.

• Regelmässig blinzeln: Das bewusste Blinzeln verteilt die Tränenflüssigkeit besser und sorgt dafür, dass sich deine Augen nicht so schnell austrocknen. Blinzle bewusst alle paar Sekunden, besonders bei längerer Bildschirmarbeit.

• Befeuchtende Augentropfen nutzen: Spezielle Benetzungstropfen für Kontaktlinsenträger halten deine Augen feucht. Achte darauf, dass die Tropfen frei von Konservierungsstoffen sind, um Irritationen zu vermeiden.

• Linsenpflege nicht vernachlässigen: Reinige deine Linsen täglich mit einer geeigneten Lösung, um Ablagerungen zu vermeiden. Eine regelmässige Reinigung verhindert, dass Schmutz und Bakterien in Kontakt mit deinen Augen kommen.

• Luftfeuchtigkeit verbessern: Trockene Heizungsluft oder Klimaanlagen können das Problem verstärken – ein Luftbefeuchter oder regelmässiges Lüften erhöht die Luftfeuchtigkeit und verhindert das Austrocknen der Augen.

• Auf eine gesunde Ernährung achten: Omega-3-Fettsäuren, genügend Nährstoffe und ausreichend Flüssigkeit unterstützen die natürliche Tränenproduktion. Achte darauf, genügend Wasser zu trinken und ernähre dich ausgewogen, um deine Augen langfristig gesund zu halten.

• Regelmässige Pausen: Gönn deinen Augen linsenfreie Zeiten, besonders nach einem langen Tag oder intensiver Bildschirmarbeit. Wenn du deine Linsen abnimmst, kann sich die natürliche Feuchtigkeit wieder besser einstellen. Während der Bildschirmzeit gibt es verschiedene Techniken, wie beispielsweise die 20-20-20 Regel, die dir helfen können, die Augen zu entspannen.

Alternativen zu Kontaktlinsen

Falls du immer wieder unter trockenen Augen leidest, gibt es verschiedene Alternativen zu Kontaktlinsen, die für dich infrage kommen:

• Brille: Die einfachste und gesündeste Alternative. Sie belastet die Augen nicht und schützt zusätzlich vor äusseren Einflüssen wie Wind oder Staub.

• Orthokeratologie (Nachtlinsen): Diese speziellen Linsen formen die Hornhaut über Nacht so, dass tagsüber keine Sehhilfe nötig ist.

• Augenlasern (z. B. LASIK oder PRK): Eine dauerhafte Lösung, wenn du keine Sehhilfe mehr tragen möchtest. Eine Augenlaserbehandlung bietet langfristig eine klare Sicht ohne Brille oder Kontaktlinsen.

• Linsenimplantation: Hierbei werden spezielle Linsen ins Auge eingesetzt. Diese Methode ist besonders für eine starke Fehlsichtigkeit geeignet oder wenn eine Laserbehandlung nicht infrage kommt.

Je nach individuellen Bedürfnissen und Sehschwäche kann eine dieser Alternativen besser geeignet sein als herkömmliche Kontaktlinsen.